Jak wygląda współpraca z psychodietetyk online?
1. Konsultacja wstępna
70 minut • 250 zł
Podczas pierwszego spotkania poznaję Twoją historię. Rozmawiamy o tym, co dzieje się z jedzeniem, jakie sytuacje są najtrudniejsze i czego najbardziej potrzebujesz. Na koniec wspólnie ustalamy kierunek dalszej współpracy.
2. Indywidualny plan współpracy
Kolejne spotkania 50 minut • 220 zł (w pakiecie 4 sesji) • 200 zł (w pakiecie 8 sesji)
• 180 zł (w pakiecie 10 sesji)
Dzięki regularnym spotkaniom – krok po kroku zmieniasz sposób myślenia, reagowania i budujesz nowe wspierające Cię nawyki.
4. Co zyskujesz?
Spokojną relację z jedzeniem. Jedzenie przestaje być walką, a staje się naturalną częścią życia – daje sytość, przyjemność i satysfakcję, zamiast lęku oraz wyrzutów sumienia, odzyskujesz spokój, lekkość i zaufanie do siebie.
Podczas kolejnych spotkań uczysz się rozpoznawać mechanizmy, które do tej pory utrzymywały Cię w błędnym kole diet i objadania się. Wspólnie przyglądamy się emocjom, przekonaniom i codziennym sytuacjom, które wpływają na Twoje wybory. Zamiast walczyć z jedzeniem, uczysz się rozumieć siebie.
To stopniowa zmiana sposobu myślenia, reagowania i budowania nawyków, które mają szansę zostać z Tobą na lata.
Każde spotkanie jest kontynuacją poprzedniego. Wracamy do Twoich doświadczeń, omawiamy trudniejsze momenty, zauważamy postępy i szukamy rozwiązań, które będą dopasowane do Twojego życia. Dzięki temu nie zostajesz sama z pojawiającymi się wyzwaniami, a zmiana staje się naturalnym procesem, a nie kolejnym zrywem motywacji.
→ Przyjrzenie się swojej historii
→ Zrozumienie mechanizmów
→ Nauka nowych sposobów reagowania → Utrwalanie zmian
→ Spokojna relacja z jedzeniem
Sesje psychodietetyczne 1:1 Online – jak się przygotować na wizytę online?
Przed rozpoczęciem sesji, zadbaj o to, abyś miała jak najbardziej komfortowe warunki do rozmowy.
W czasie konsultacji psychodietetycznych przede wszystkim musisz czuć się swobodnie.
Głośna kawiarnia, samochód czy otwarty salon w domu mogą nie zapewnić Ci takich warunków.
Aby nasze spotkanie online było komfortowe dla obu stron:
- upewnij się, że masz dobre łącze internetowe oraz sprawny mikrofon i słuchawki,
- przygotuj sobie coś do picia oraz notatnik i długopis.