W czym mogę Ci pomóc jako psychodietetyk?
Prawdopodobnie doskonale znasz ten scenariusz, trzymasz się zasad i każdy kęs masz pod kontrolą. Początkowo jesteś z siebie zadowolona, ale niedługo później czujesz coraz więcej napięcia.
Z dnia na dzień trudniej jest Ci przestrzegać dietetycznego rygoru, aż w końcu cała dyscyplina rozpada się na kawałeczki jak stłuczone lustro. Objadasz się, a wyrzuty sumienia są nie do zniesienia.
Ten schemat wraca i wraca, pożerając całą Twoją energię i radość życia. Bo tak żyć się po prostu nie da.
Dlatego pomagam kobietom, dla których taki rollercoaster to codzienność.
Kilka słów o mnie
Mam na imię Ania, jestem dyplomowanym psychodietetykiem.
Pracuję z kobietami, które są zmęczone restrykcjami, napadami objadania, nieustannym poczuciem winy i zaczynaniem diet od nowa.
Prowadzę terapię psychodietetyczną online. Pomagam klientkom zrozumieć trudne dla nich zachowania związane z jedzeniem. Na nowo nauczyć się rozpoznawać sygnały głódu i sytości, a także momenty, w których jedzenie przestaje wynikać z potrzeb organizmu.
Towarzysząc im w procesie zdrowienia ze wzruszeniem i dumą obserwuję, jak stopniowo odzyskują nadzieję na spokojne życie i zdrową relację z jedzeniem.
Rozumiem ból i frustrację związane z zaburzeniami odżywiania. Doświadczyłam tego, więc wiem jak może być trudno odzyskać spokój w relacji z jedzeniem i samą sobą. Dlatego jestem tu, by pokazać Ci, że masz w sobie siłę, by zawalczyć o siebie.
Wykształcenie oraz szkolenia z zakresu psychodietetyki
Ukończyłam studia oraz szkolenia, które pozwalają mi pracować z problemami związanymi z jedzeniem w sposób bezpieczny i uporządkowany.
Moje wykształcenie obejmuje:
✧ Studia na Uniwersytecie Warszawskim na kierunku pedagogika
✧ Studia podyplomowe z psychodietetyki w Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi
Stale rozwijam swoje kompetencje w obszarach kluczowych w pracy z relacją z jedzeniem
✧ zaburzenia odżywiania, w tym anoreksja, bulimia i napady objadania się.
✧ terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
✧ charakterystyka zaburzeń odżywiania u mężczyzn
✧ redukcja masy ciała z wykorzystaniem terapii poznawczej
✧ współpraca z pacjentką z bulimią
✧ współpraca z pacjentami z anoreksją
✧ współpraca z rodzicami, w skutecznym leczeniu anoreksji
Czego możesz się spodziewać podczas naszej współpracy?
Pracuję w oparciu o proces. Twoja relacja z jedzeniem nie popsuła się w jeden dzień, dlatego zmiana, której oczekujesz wymaga czasu i uporządkowanego podejścia.
Dbam o jasne zasady współpracy. Na początku otrzymujesz wszystkie potrzebne informacje, dzięki czemu wiesz, jak wygląda cały proces i czego możesz się spodziewać.
Stawiam na jakość pracy i uważność. Pracuję z ograniczoną liczbą klientek, aby każdej osobie zapewnić pełne wsparcie i skupienie.
Łączę wiedzę specjalistyczną z własnym doświadczeniem.
Tworzę bezpieczną przestrzeń do zmiany. W naszej współpracy nie ma oceniania ani presji. Jest miejsce na spokojne tempo i realne budowanie nowych nawyków.
Co mówią moje klientki na konsultacji wstępnej?
Od moich klientek słyszę, że mają serdecznie dość objadania się i życia od diety do diety. Bo przez to dosłownie czują się nikim, mają poczucie, że to jedzenie nimi rządzi.
Słyszę też:
- nie mogę przestać liczyć kalorii, bo stracę kontrolę,
- nie mogę mieć słodyczy w domu, bo zjem wszystko naraz
- chciałabym jeść normalnie, ale się boję i nie wiem, od czego zacząć,
próbowałam już wszystkiego.
Bardzo dobrze to rozumiem, bo też tam byłam. Też byłam w miejscu, w którym czułam się upokorzona przez jedzenie.
Tracisz kontrolę nad jedzeniem z konkretnych powodów
Po pierwsze, Twój organizm może być niedożywiony po latach diet i restrykcji. Masz rozregulowane sygnały głodu i sytości.
Po drugie, nawet jeśli jesz „normalnie”, to Twoja głowa jest cały czas przeładowana myślami o jedzeniu. Ciągle coś powinnaś albo nie powinnaś.
Po trzecie, emocje – jeśli przez lata jedzenie było najszybszą drogą do poczucia ulgi, to mózg najchętniej z niej korzysta.
Wspólnie będziemy pracować nad tym, abyś mogła:
- zrozumieć siebie i przestać się objadać,
- jeść bez wyrzutów sumienia,
- nie bać się słodyczy,
- umieć poprzestać na jednym kawałku ciasta,
- zaczać zauważać, że się najadłaś i wtedy kończyć posiłek,
- przestać zajadać emocje,
- i w końcu nie myśleć o jedzeniu przez cały dzień.