Cieszysz się, że w końcu przyszło lato, a jednocześnie nie możesz przestać myśleć o tym, jak będziesz wyglądać w krótkich spodenkach albo kostiumie. Obwiniasz się, że przez całą zimę nie zrobiłaś formy na wakacje…

Czerwiec dla wielu kobiet bywa trudnym momentem dlatego stworzyłam
PROJEKT LATO.

Ile już razy próbowałaś poczuć się lepiej w swoim ciele?

Zastanów się, ile pieniędzy wydałaś na kremy antycellulitowe, suplementy, zabiegi i kolejne diety? Każda próba miała być TYM magicznym razem, kiedy już na pewno dasz radę, kiedy znalazłaś świetne rozwiązanie albo innowacyjny produkt.

A później wszystko wracało do tego samego miejsca.

Czułaś się zmęczona, zawiedziona, wściekła. Znowu dręczyły Cię wyrzuty sumienia, byłaś sobą rozczarowana i nie wiedziałaś, co właściwie poszło nie tak.
A ja wiem ;).

Dlaczego brakuje Ci silnej woli do walki o idealną sylwetkę?

Pewnie nie raz zadawałaś już sobie to pytanie. A sekret polega na tym, że – przede wszystkim – musisz przestać walczyć.

Jeśli zaczynajac dietę, wyznaczasz sobie bardzo restrykcyjne zasady, to nie dziw się, że Twój organizm nie wytrzymuje takiej presji. I chociaż bardzo się starasz, tracisz kontrolę nad jedzeniem, bo mózg zaczyna działać instynktownie – tak jak w skrajnych sytuacjach, gdy człowiek nie ma dostępu do pożywienia.

☞ Dlatego nie potrzebujesz kolejnej diety. Zamiast szukać idealnego planu, warto wypracować własny system działania, który uwzględnia gorsze dni, zmęczenie i nieprzewidywalność codzienności.

✧ W ten sposób uwolnisz się od ciągłego poczucia, że nie ogarniasz, zawalasz, stale zaczynasz od nowa.

✧ Zbudujesz elastyczną strategię dzięki której nauczysz się, jak zadbać o siebie w różnych okolicznościach.

✧ Skuteczna zmiana zaczyna się wtedy, kiedy jest dopasowana do Ciebie, Twoich możliwości, poziomu energii i zwykłej codzienności.

Dołącz do Projektu Lato – kameralnej przestrzeni wsparcia psychodietetycznego na czerwiec 2026

Projekt Lato jest dla Ciebie jeśli:

✧ marzysz, by schudnąć bez skrajności i ciągłego wracania do punktu wyjścia,
✧ masz dość zaczynania od nowa,
✧ pragniesz poczuć się lepiej w swoim ciele,
✧ chcesz odzyskać kontrolę nad jedzeniem i świadomie podejmować codzienne decyzje
✧ potrzebujesz wsparcia i konkretnego kierunku działania.
✧ to również przestrzeń dla Ciebie, jeśli czujesz, że właśnie teraz chcesz zrobić coś dla siebie.

Ten program nie jest dla Ciebie jeśli:

☞ szukasz szybkiej diety lub gotowej rozpiski
☞ chcesz efektu na już
☞ oczekujesz kontroli i motywacji poprzez presję
☞ nie masz przestrzeni na proces

Co zyskasz, dołączając do Projektu Lato?

Jakiego wsparcia możesz oczekiwać ode mnie jako uczestniczka?

✧ Indywidualne sesje psychodietetyczne online 1:1

To nasza przestrzeń na spokojną rozmowę, przyjrzenie się Twojej sytuacji i dobranie odpowiedniego wsparcia psychodietetycznego dla Ciebie. Tylko indywidualnie i z uważnością na to, czego aktualnie potrzebujesz.

☀ Każda uczestniczka ma 4 indywidualne spotkania 1:1 ze mną po jednym w każdym tygodniu programu, każda sesja 60 minut.
☀ Spotkania odbywają się we wtorki i środy.
☀ Do wyboru będą dostępne godziny rano, w ciągu dnia i wieczorem – tak, żeby każda z Was mogła dopasować spotkanie do swojego trybu życia.

TYDZIEŃ 1 — Zobacz, gdzie ucieka Twoja energia

Pierwsza sesja 1:1 (50 minut), przyglądamy się:
– gdzie dziś tracisz energię
– co najbardziej Cię obciąża
– co sprawia, że kolejne próby nie działają
– gdzie odpływa wpływ na decyzje związane z jedzeniem

Po spotkaniu dostaniesz pierwsze spersonalizowane praktyczne narzędzia.

TYDZIEŃ 2 — Rozpoznaj swój schemat

Druga sesja 1:1, sprawdzamy:
– co zauważyłaś
– co było trudne
– jaki schemat Cię zatrzymuje
– czego potrzebujesz w tej chwili

TYDZIEŃ 3 — Ciało, emocje i większy spokój

Trzecia sesja 1:1, pracujemy z:
– presją wyglądu
– porównywaniem się
– dialogiem wewnętrznym
– napięciem wokół jedzenia

TYDZIEŃ 4 — Domknięcie i plan na przyszłość

Ostatnia sesja 1:1, podsumowujemy:
– co się zmieniło
– co działa najlepiej
– co chcesz zabrać dalej
– jak utrzymać efekty na codzień, nie tylko na lato

✧ Wspólne poranki dla ducha i ciała

Od czwartku do niedzieli spotykamy się rano na krótkich wspólnych porankach na około 20 minut. To chwila dla Ciebie na dobry początek dnia.

☀ ćwiczenia oddechowe, trochę ruchu, dobra energia
☀ moment na refleksje i wdzięczność.
☀ spokojne wejście w dzień z większym kontaktem ze sobą

Dokładną godzinę ustalimy wspólnie w grupie tak, żeby była realistyczna i wygodna dla większości uczestniczek. Możliwe będą poranne godziny między 6:00 a 7:30.

✧ Wspólne gotowanie

W trakcie programu spotykamy się też na dwóch wspólnych gotowaniach live.

☀ Zaplanowałam je na:
✧15 czerwca
✧29 czerwca
Godzinę ustalimy wspólnie w grupie.

☀ Będziemy razem oswajać jedzenie w codziennym życiu. Pokażę Ci, jak podejść do przyrządzania zdrowych i smacznych posiłków prościej, lżej bez udziwnień. Tak, aby naprawdę dało się to wdrożyć na co dzień.

✧ Codzienne wsparcie na WhatsApp

Przez cały czas trwania programu jesteśmy w kontakcie na zamkniętej grupie na WhatsApp.

To miejsce na:
✧ pytania
✧ codzienne check-iny
✧ refleksje
✧ dzielenie się tym, co zauważasz
✧ wsparcie i kontakt ze mną

Nie jesteś z tym sama. Masz przestrzeń, do której możesz wrócić wtedy, kiedy potrzebujesz.

✧ Ten proces ma być wspierający i realistyczny

Chodzi o to, byś przez 4 tygodnie krok po kroku zmierzała do wewnętrznego spokoju, lepiej zrozumiała siebie i zaczęła budować zdrowe, a jednocześnie praktyczne nawyki.

☀Dzięki temu wejdziesz w lato ze spokojem i lekkością.
☀Zyskasz poczucie wpływu na swoje wybory i przekonanie, że jesteś po swojej stronie.

W ramach Projektu Lato otrzymujesz:

☀️ 4 indywidualne sesje psychodietetyczne 1:1 – po jednej w każdym tygodniu programu

☀️ 16 wspólnych poranków dla ducha i ciała – krótkie spotkania, które pomagają zacząć dzień z większym spokojem i energią

☀️ 2 spotkania kulinarne na żywo – wspólne gotowanie i oswajanie jedzenia w codziennym życiu

☀️ codzienne wsparcie na zamkniętej grupie WhatsApp – miejsce na pytania, refleksje, check-iny i kontakt ze mną

☀️ kameralną grupę maksymalnie 7 kobiet – dzięki temu mogę poświęcić Ci uwagę i dostosować wsparcie do Twojej sytuacji

☀️ 4 tygodnie wspólnej pracy krok po kroku

Zainwestuj w siebie!

Projekt Lato bez diet trwa 4 tygodnie i rusza 8 czerwca.
Cena zależy od momentu zapisu:

✧697 zł do piątku 5 czerwca do godz. 23:59
✧797 zł od soboty 6 czerwca do niedzieli 7 czerwca do godz. 23:59

Przygotowałam miejsce dla maksymalnie 7 kobiet.

Projekt ma kameralny charakter, ponieważ zależy mi na tym, żeby każda uczestniczka mogła poczuć się naprawdę zaopiekowana i miała przestrzeń na indywidualne wsparcie przez cały proces.

Zapisy i płatność

Klikając przycisk ZAPISZ SIĘ zostaniesz przekierowana do formularza zgłoszeniowego. W odpowiedzi zwrotnej na wypełniony formularz wyślę Ci maila ze wszystkimi szczegółami i informacją o płatności.

Startujemy 8 czerwca
Czeka na Ciebie wyjątkowa przedwakacyjna przygoda!

Najczęściej zadawane pytania

Czy dam radę, jeśli mam dużo na głowie i napięty grafik?

Tak.

Projekt Lato stworzyłam właśnie z myślą o kobietach, które mają codzienność pełną obowiązków i nie chcą dokładać sobie kolejnej presji.

Spotkania 1:1 odbywają się elastycznie dostępne będą godziny rano, w ciągu dnia i wieczorem.

Poranki są krótkie, tak żeby dało się spokojnie dołączyć przed obowiązkami.

A jeśli któregoś dnia nie możesz być po prostu wracasz kolejnego.

Chodzi o proces, który ma Cię wspierać w prawdziwym życiu.

A jeśli nie dam rady być na żywo?

To też jest w porządku.

Poranki będą nagrywane, więc możesz wrócić do nich później w swoim tempie.

Ważne jest to, żebyś mogła korzystać z programu w sposób realny dla siebie.

Na jakiej platformie odbywają się spotkania?

Sesje 1:1 i wspólne poranki odbywają się online przez Google Meet.

Na grupie WhatsUpp dostajesz link i dołączasz z telefonu albo komputera.

Bez skomplikowanej technik.

Gdzie odbywa się kontakt podczas programu?

Przez kameralną grupę na WhatsApp.

To tam będziemy w codziennym kontakcie.

Będzie miejsce na pytania, refleksje, wsparcie i wszystkie organizacyjne informacje.

Tak, żebyś czuła, że naprawdę jesteśmy w tym razem.

O której będą poranki?

Dokładną godzinę ustalimy wspólnie przed startem.

Po zapisach zrobię krótką ankietę i wybierzemy porę najbardziej wygodną dla większości grupy.

Wstępnie planowany przedział to między 6:00 a 7:30 rano.

O której odbywają się sesje 1:1?

Sesje planujemy we wtorki i środy.

Dostępne będą godziny rano, w ciągu dnia i wieczorem.

Każda uczestniczka wybierze termin dopasowany do swojego rytmu dnia.

Czy ten program jest dla mnie, jeśli wiele razy zaczynałam i wracałam do punktu wyjścia?

Tak, tym bardziej – Projekt Lato nie opiera się na presji ani kolejnej liście nieżyciowych zasad.

To proces, w którym krok po kroku uczysz się lepiej rozumieć swoje potrzeby, odzyskiwać wpływ na codzienne wybory i budować zmianę, którą da się utrzymać.

Czy w programie dostanę jadłospis?

Nie.

Nie pracujemy na gotowych rozpiskach.

Zależy mi na tym, żebyś nauczyła się budować sposób jedzenia dopasowany do siebie, swoich potrzeb i codzienności.

Tak, żeby to wspierało Cię także po zakończeniu programu.

Ile osób będzie w grupie?

Projekt Lato ma kameralny charakter.

Zaplanowałam miejsce dla maksymalnie 7 kobiet.

Dzięki temu mogę zadbać o indywidualne wsparcie i naprawdę być z Wami blisko przez cały proces